По време на бременност вашата нужда от витамин В9 ще нарасне значително. Причина за това са особеностите на този витамин. Той може да се приема в синтетична форма като фолиева киселина и в естествен вид като фолат. При настъпила бременност В9 участва активно в изграждането на плацентата, деленето на клетките и растежа на ембриона. Фактор е при образуването на кръвните клетки – еритроцити, левкоцити и тромбоцити. Много важна е ролята му, когато се формират нуклеиновите киселини (РНК и ДНК), на които се дължи предаването на наследствените белези. Витамин В9 е изключително необходим при затваряне на невралната тръба в зародиша. Ако у майката възникне сериозен недостиг на фолати, явяват се тежки изменения в организма на бебето, като: дефекти на гръбначния стълб, включително спина бифида (отвор в гръбначния канал, през който излиза част от гръбначния мозък); хидроцефалия (течност в мозъка); аненцефалия (пълна или частична липса на мозък); хернии на мозъчното вещество и мозъчните обвивки; забавяне на умственото и физическото развитие на детето; преждевременно прекратяване на бременността поради развиваща се плацентарна недостатъчност и др. Освен това дефицитът на витамин В9 води до токсикоза, анемия, депресия и други заболявания на бременната. Този недостиг не може да се компенсира само с храната. Няма как да поглъщате по близо килограм на ден прясно зеле или суров спанак. Ето защо е важно да приемате хранителни добавки, съдържащи фолиева киселина в допълнение на здравословното и балансирано хранене.

Кога трябва да започне приемът на фолиева киселина и до кога се пие?

• Минимум три месеца преди зачеването е правилно да започнете да приемате ежедневно фолиева киселина, препоръчват експерти на Световната здравна организация, защото е необходимо време, за да се увеличат нивата на фолати в червените кръвни клетки и съответно фолиевата киселина да осигури превантивен ефект срещу дефекти на невралната тръба (ДНТ). Наистина е добре фолиевата киселина да започне да се приема още преди забременяването или поне когато се разбере за бременността. Обаче повечето лекари препоръчват да се пие и след това, особено при рискова бременност.
• Приемът на фолиева киселина трябва да продължи през цялата бременност. В първите месеци на бременността се формира невралната тръба, от която в по-късен етап се развиват: гръбначният стълб, гръбначният мозък и централната нервна система. Когато невралната тръба не се затвори напълно, бебето страда от посочените по-горе дефекти, които са различни по тежест и честота. Обикновено при отворен долен край на тръбата се явява спина бифида, а при отворен горен край – аненцефалия.  Досегашните проучвания сочат, че тези дефекти намаляват с до 70 %, ако майката приема фолиева  киселина.
• През втория и третия триместър на бременността (от 14-та седмица до 27-та седмица и от 28-та седмица непосредствено до раждането) плацентата е основният път за доставка на жизненоважни вещества за плода. Но при недостиг в майчиния организъм на витамин В9 не може да се развие обширна мрежа от кръвоносни съдове (т.нар. съдовото легло) в плацентата. Ако се случи, възникват проблеми в растежа и развитието на плода, понякога –  недоразвитие на крайниците, непълноценност на сърдечните клапи, спонтанен аборт и др. Ето защо е правилно да продължите да приемате фолиева киселина. Общото дневно количество витамин В9, което трябва да получавате през втория и третия триместър е по-голямо – 500 до 600 mcg. Максималната препоръчителна дневна доза от 13-та седмица до раждането е 800 mcg.
• В периода на кърмене вашите хранителни потребности са увеличени, но и тогава по естествен път не бихте могли да си набавите достатъчно витамин В9. Чрез кърмата той преминава в детето, като задоволява нуждите на неговия растеж.
• При хронични заболявания (например, захарен диабет, епилепсия и др.) е правилно да увеличите дозата, но след консултация със специалист. Лекар трябва да определи и какво количество фолиева киселина да вземате, ако провеждате лечение със сулфонамидни, противотуберкулозни, антималарийни и други медикаменти. И тъй като фолиевата киселина е водоразтворима, приема се, че е минимална вероятността да я предозирате. Със сигурност обаче тя ще ви гарантира здраве – на вас и рожбата ви.