Планирането на бременността е вълнуващ и важен етап в живота на всяка жена. За да осигурите здравословен старт на бременността и да се подготвите за предстоящите промени, е необходимо да предприемете няколко ключови стъпки. Важността на здравословния начин на живот, подходящите изследвания и консумацията на необходимите добавки, като фолиева киселина, играят решаваща роля в този процес.

Посещение на личен лекар или АГ специалист

 Първата стъпка към успешна бременност е посещението при личния лекар или АГ специалист. Те ще ви предоставят необходимата информация и ще ви насочат към подходящи изследвания. Редовните прегледи преди забременяване намаляват риска от усложнения с 20%. Лекарят ще ви помогне да определите дали имате нужда от допълнителни витамини и минерали.

Веднъж установена бременността чрез уринарен тест, който се прави около 14 дни след предполагаемата дата на зачеване, следва да се направи повторен тест след 48 часа за потвърждение. След положителен резултат, е важно да информирате своя гинеколог и да започнете прием на фолиева киселина, ако все още не сте го направили.

Изследвания и подготовка преди опитите за зачеване

Преди да започнете опитите за зачеване, е важно да направите необходимите изследвания. Това включва кръвни тестове, изследвания на хормоните и проверка на общото здравословно състояние. Според Световната здравна организация, около 15% от двойките имат проблеми със зачеването, които могат да бъдат открити и лекувани предварително. Ранното откриване на потенциални проблеми може да увеличи шансовете за успешна бременност.

За двойките е полезно да се направят и изследвания за инфекции, предавани по полов път, както и проверка на щитовидната жлеза, тъй като тези състояния могат да влияят на шансовете за зачеване и здравето на бъдещото бебе. В допълнение, изследване на кръвната група и резус факторa е особено важно, ако това е първа бременност за жената или тя има нов партньор.

Изчистване на вредните навици

Стресът, нездравословното хранене и заседналият начин на живот са навици, които могат значително да намалят шансовете за зачеване. За да подобрите своето здраве и да увеличите вероятността за успешно забременяване, е важно да премахнете токсичните храни и напитки от диетата си. Изключете бялата захар и фруктозата, които са особено вредни за развитието на детския мозък.

Важно е също така да спрете употребата на алкохол и тютюневи изделия. Пушенето може да удължи времето за зачеване и да намали качеството на яйцеклетките при жените, както и да намали концентрацията на протамини в спермата при мъжете, което влияе на шансовете за успешно зачеване. Алкохолът пък може да наруши нивата на репродуктивните хормони и да причини ановулаторни цикли (месечен цикъл без овулация), което също затруднява зачеването.

Добавки преди зачеването

Приемът на подходящи добавки преди зачеването е от съществено значение за здравето на майката и плода. Сред тях несъмнено от най-голямо значение е приемът на фолат, който е биологично активната форма на фолиевата киселина.

Фолатът е ключов субстрат за синтеза на ДНК и участва в множество други биологични процеси в организма. В периода преди зачеване се извършват два основни процеса – формиране на яйцеклетката и фоликулогенеза. При тези процеси се наблюдава повишена нужда от витамин B9 (фолат). Известно е, че дефицитът на фолат води до увеличаване на нивата на хомоцистеин, което може да доведе до влошаване на качеството на яйцеклетката, негативно влияние върху имплантацията и неблагоприятен изход от бременността. Научни изследвания показват, че по-ниска концентрация на хомоцистеин във фоликуларната течност е свързана с по-висока зрялост на яйцеклетката. Повишените нива на хомоцистеин във фоликуларната течност са свързани с по-ниско качество на ембриона при жени, подложени на инвитро процедури.

Обикновената фолиева киселина, която се среща в много добавки, обаче не се усвоява ефективно от всички жени поради генетични различия в метаболизма. Благодарение на напредъка на медицината, през последните години е разработена нова формула на фолиевата киселина Quatrefolic®. Тя е идентична на фолата в тялото и не изисква метаболизиране, което я прави незаменима за жени с полиморфизъм. Quatrefolic® ефективно осигурява необходимия фолат директно и без допълнителна обработка от организма. Това осигурява по-добра биодостъпност и значително подобрява поддържането на оптимални нива на фолат в организма, което е от съществено значение за ранното развитие на плода и за поддържане на нормални нива на хомоцистеин.

Пренатал+ Денк с Quatrefolic® е отличен избор за бъдещите майки. Освен иновативната формула на фолат, Пренатал+ Денк съдържа и други важни витамини и минерали, като витамини от група B. Витамин C, който допринася за нормалната функция на имунната система. Витамин E, който защитава клетките от оксидативен стрес, както и йод, който спомага за нормалната функция на щитовидната жлеза.

Търпение и положителна нагласа

Последната, но не по-малко важна стъпка е да запазите търпение и положителна нагласа. Пътят към забременяването може да бъде дълъг и изпълнен с предизвикателства. Важно е да останете спокойни и да се подкрепяте взаимно с партньора си. Излишният стрес може да намали шансовете за зачеване с до 30%. Затова е важно да се отпуснете и да се наслаждавате на процеса. Практикуването на йога, медитация и други релаксиращи техники може да ви помогне да се справите със стреса и да поддържате положителната си нагласа.